Как перестать грызть ногти?

Как перестать грызть ногти?

mobile_file_2020-10-13_19-38-26.jpeg


Грызть ногти – плохая привычка, согласитесь?

Чаще всего это происходит не осознанно, когда мы нервничаем, злимся, испытываем то или иное чувство, заставляющее совершать это «преступление» по отношению к своим ногтям, но иногда эта привычка перерастает в серьёзную проблему под названием ОНИХОФАГИЯ, а это уже психическое расстройство, связанное с навязчивым обкусыванием ногтей.

Кстати, грызут ногти не только дети (хотя возрастная группа от 4-15 лет больше всего ей подвержена), но и взрослые.

Как же избавиться от этой привычки?

Вот 10 простых способов (возможно один из них подойдёт именно вам):

1.     Стригите ногти коротко – будет меньше соблазн их грызть

2.     Делайте маникюр с покрытием гель-лаком или другим твёрдым материалом, который грызть будет тяжелее, да и портить такие ногти скорее всего не захочется

3.     Используйте специальное покрытие на ногти с горьким вкусом

4.     Чаще наносите крем на руки, он неприятный на вкус и поможет отбить желание погрызть ногти

5.     Купите себе ручную игрушку – антистресс и в любой непонятной ситуации мните её, отвлекая себя таким образом

6.     Займите себя чем-то интересным, где будут заняты руки (рисование, вышивание и др.рукоделие)

7.     Купите пакет леденцов и когда вам захочется погрызть ногти – ешьте по конфетке

8.     Держите под рукой пилочку (носите её с собой в сумке) и при возникновении желания грызть ногти – подпиливайте их

9.     Если причиной обкусывания ногтей является стресс – пропейте курс успокоительных (но только после консультации со специалистом)

10.   Заключите пари с другом (подругой), что отрастите ногти за заданное время, возможно это станет неплохой мотивацией к тому, чтобы перестать грызть ногти

Если ни один из способов не помогает и после работы над собой привычка возвращается вновь – обязательно обратитесь к специалисту.



Автор: Визажист / Бровист Студии KateMagic Анна Липчанская         Страница мастера.jpg


Комментарии:

Ваш комментарий может стать первым.

Комментировать Войдите под своим логином чтобы оставить комментарий